Rezepte

Chia-Protein Pudding mit Avocado (auch für Kinder)

Mit Chia-Samen einen veganen Pudding zaubern. Bitte was? Ja, tatsächlich! Das ist möglich und auch noch superlecker. Wenn ihr dann auch noch Proteinpulver, Avocado und Cashewnüsse untermischt, habt ihr das perfekte Dessert. Angenehm süß und trotzdem super gesund. 

  • Frühstück
  • Süßer Snack (kleinere Portion)

Protein Pancakes mit Apfel & Zimt

Die Protein Pancakes sind das perfekte Sonntags Frühstück, wenn es danach noch auf den Berg oder aufs Bike geht. Sie sind leicht verdaulich und liefern lange Energie.

  • Frühstück
  • Süßer Snack (kleinere Portion)

erfrischender Wassermelonen Hanfprotein Smoothie

Perfekter Erfrischer an heißen Sommertagen. Besonders nach dem Sport ist ausreichend Flüssigkeit besonders wichtig. Die zusätzliche Portion Hanfprotein hilft die Muskel zu regenerieren.

  • nach dem Sport
  • erfrischendes Getränk zwischendurch

Müsliriegel mit Datteln, Pflaumen & Feigen

Das top Frühstück to go. Energieriegeln lassen sich toll für einige Tage zubereiten, so hat mann immer einen gesunden Snack zur Hand. Noch dazu liefern Sie schnell Energie - perfekt für vor den Sport.

  • Frühstück
  • nach dem Sport
  • Snack für zwischendurch

Ein kulinarischer Tag im Leben von Franz Dumfart – 100% vegan und etwas chaotisch.

Easy going

Schnelle gesunde Mahlzeit mit unserem Vegan Meal.

  • nach dem Sport
  • Frühstück
  • Mahlzeitenersatz

FRUITY FRUITY

Total leckerer beeriger Proteinshake für nach dem Training. 

  • nach dem Training
  • Snack zwischendurch

Urlaub total vegan - geht das? Na klar !!

Ein kurzer Einblick in den veganen Urlaub von Daniel Zed. Mit einfachen Dingen lassen sich leckere vegane Dinge zubereiten. 

Gesundes Mittagessen - Morgens vorbereiten - Mittag genießen

Dieses rohe Gericht ist super schnell zubereitet und liefert alles was mann für eine gesunde Ernährung benötigt.
Dank seines ca. 0 g Kohlenhydratgehaltes liegt es nicht sehr schwer im Magen und ist perfekt für heiße Sommertage. 

VEGAN? Wie soll das denn gehen?

Kartoffeln + Sommersalat

Einfacher geht es wohl wirklich nicht, dafür ist dieses Gericht einer meiner LIEBLINGE.
Kartoffeln welche reich an  Vitamin C sind, hat fast jeder Zuhause und ein Salat ist schnell zubereitet. Somit heist es Schluss für die faulen Ausreden, "keine Zeit zum Kochen". 

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